Sleep Cycle

စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ပြေလျော့စေပြီး အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ။ Sleep Cycle သည် သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအိပ်စက်ခြင်းခြေရာခံခြင်းနှင့် စမတ်နာရီနှိုးစက် (snore အသံဖမ်းစက်၊ အိပ်စက်ခြင်းဂဏန်းတွက်စက်နှင့် ငြိမ်သက်စေသောအသံများအပါအဝင်) လုပ်ဆောင်ချက်များစွာပါရှိသော စမတ်နာရီသည် သင့်အား ကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်အနားယူရန်နှင့် နိုးထရလွယ်ကူစေရန် ကူညီပေးပါသည်။ သင်ဟာ ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ စိတ်ခံစားချက်ကို ရရှိပြီး တစ်နေ့တာအတွင်း အားဖြည့်ပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုကို ခံစားရပါလိမ့်မယ်။

သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အံ့ဖွယ်ကောင်းမှုများ ပြုလုပ်ပေးမည့် ထိုငိုက်ခြင်းကို ရယူလိုက်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏အသုံးပြုသူများ၏ 72% သည် Sleep Cycle ကိုအသုံးပြုပြီးနောက် ၎င်းတို့၏အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးကောင်းမွန်လာကြောင်း အတည်ပြုပါသည်။

⏰ Sleep Cycle ကို သင်နှစ်သက်စေမည့် အကြောင်းအရင်း ၅ ချက်။

1. ခြားနားသော အိပ်စက်ခြင်း ခြေရာခံကိရိယာ- သင့်ဖုန်းကို သင့်ခေါင်းအုံးအောက်တွင် ထည့်ထားရန် မလိုအပ်ပါ။ သင့်စက်ကို ညအိပ်စင်ပေါ်တွင် ထားရုံ သို့မဟုတ် ကြမ်းပြင်ပေါ်တွင် အနီးကပ်ထားပါ။

2. ညင်သာစွာ နိုးထခြင်း- ကျွန်ုပ်တို့၏ စမတ်နာရီသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အသင့်တော်ဆုံးအချိန်၌ ရပ်တန့်သွားသောကြောင့် သင်မမောမပန်းမထနိုင်ပါ။

3. အံဝင်ခွင်ကျ အကြံပြုချက်- သင့်အိပ်စက်ခြင်းကို ခြေရာခံပြီး ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာကြည့်ကြပါစို့၊ သင့်အား ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အိပ်ပျော်စေပြီး အတွင်းအပြင်ကို ကောင်းမွန်စွာ ခံစားရစေမည့် ရေရှည်တည်တံ့သော အလေ့အကျင့်များ မွေးမြူရန် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော အကြံပြုချက်များကို သင့်အား ပြသပါ။

4. မှန်းဆမနေတော့ပါ- ကျွန်ုပ်တို့၏ အိပ်စက်မှုအသံဖမ်းစက်ဖြင့် ညဘက်တွင် သင် ဟောက်ခြင်း၊ စကားပြောခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်း သို့မဟုတ် နှာချေခြင်းတို့ကို ထိန်းချုပ်ပါ။

5. ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ အိပ်ပျော်စေသည်- ASMR နှင့် အစိမ်းရောင်ဆူညံသံများ အပါအဝင် တရားထိုင်ခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်း သီချင်းနှင့် ငြိမ်သက်သော အသံများဖြင့် ပြီးပြည့်စုံသော အိပ်ရာဝင်ချိန် အခြေအနေများကို ဖန်တီးပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ မူပိုင်ခွင့်ရရှိထားသော AI နည်းပညာဖြင့် စွမ်းဆောင်ထားသည့် Sleep Cycle သည် ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးကို ဦးစားပေးကာ စိတ်ဖိစီးမှုများကို ထိထိရောက်ရောက် စီမံခန့်ခွဲရန်၊ အားပြန်သွင်းရန်နှင့် ပျော်ရွှင်မှုရယူလိုသူများအတွက် အဆင့်မြင့်အိပ်စက်ခြင်းခြေရာခံကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်၏အိပ်စက်မှုအလေ့အထကိုပြောင်းလဲရန်၊ ပုံမှန်အိပ်ချိန်ဇယားကိုရောက်ရှိရန်၊ သင့်ဟောက်သံကိုခြေရာခံရန်၊ ညအချိန်တွင် သင့်အသံများကို မှတ်တမ်းတင်ရန် သို့မဟုတ် စမတ်နာရီနှိုးစက်ဖြင့် ပိုမိုလန်းဆန်းစွာနိုးထရန် ရည်ရွယ်သည်ဖြစ်စေ သင့်အတွက်အင်္ဂါရပ်တစ်ခုရှိပါသည်။

⭐️ ထိပ်တန်း Sleep Cycle အင်္ဂါရပ်များ

စမတ်နှိုးစက်နာရီ

√ ၎င်း၏ထူးခြားသောဒီဇိုင်းသည် သင့်အား ပြီးပြည့်စုံသောအခိုက်အတန့်တွင် နိုးကြားစေသည်။ မနက်ခင်းမှာ ညောင်းညာမနေတော့ဘူး။

√ ဂရုတစိုက်ရွေးချယ်ထားသော အချက်ပေးသံများ

√ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော နိုးထခြင်းဝင်းဒိုး။ လက်ငင်း (ပုံမှန်နှိုးစက်နာရီ) မှ မိနစ် 90 အထိ

√ ဖုန်းကို ညင်သာစွာလှုပ်ယမ်းခြင်း သို့မဟုတ် နှစ်ချက်တို့ခြင်းဖြင့် မှိန်းနေပါ။

အိပ်စက်ခြင်း အသံဖမ်းစက်နှင့် နှာချေခြင်း ခြေရာခံသူ

√ Snore recorder နှင့် sleep talk recorder − သင် အမှန်တကယ် မည်မျှဟောက်ကြောင်း စစ်ဆေးရန် Snore tracker လုပ်ဆောင်ချက်။

√ အပြင်မှာ ဒါမှမဟုတ် သင့်အခန်းထဲမှာ ဆူညံသံတွေ အရမ်းများနေလား။ အပလီကေးရှင်းသည် ဆူညံသံများသည် သင်၏အနားယူချိန်ကို မည်ကဲ့သို့အကျိုးသက်ရောက်ကြောင်းကိုလည်း ပြောပြပေးမည်ဖြစ်သည်။

အိပ်စက်ခြင်း ခြေရာခံ

√ သင်၏အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးနှုန်း 1 မှ 100 ဖြင့် သင် မည်မျှ ကောင်းမွန်စွာ အိပ်ပျော်သည်ကို ချက်ချင်းကြည့်ရှုပါ။

√ အသေးစိတ်အစီရင်ခံစာများ- စာရင်းအင်းများ၊ ခေတ်ရေစီးကြောင်းများနှင့် ဂရပ်များ။

√ အိပ်စက်ခြင်းမှတ်စုများ- ကော်ဖီသောက်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုက သင့်အနားယူခြင်းကို မည်ကဲ့သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကို စောင့်ကြည့်ပါ။

√ သင့်အိပ်စက်ခြင်းက သင့်စိတ်ခံစားချက်အပေါ် သက်ရောက်မှုရှိပုံကို ကြည့်ပါ။

တေးဂီတနှင့် ငြိမ်သက်သောအသံများ အိပ်စက်ပါ။

√ သင့်အား မြန်မြန်အိပ်ပျော်စေပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အိပ်ပျော်စေရန်အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော soundscapes စာကြည့်တိုက်။

√ ငြိမ်သက်သောအသံများ- အဖြူရောင်ဆူညံသံ၊ ASMR၊ အစိမ်းရောင်ဆူညံသံ၊ ပန်းရောင်ဆူညံသံများ ပါဝင်သည်။

√ အိပ်ရာမဝင်မီ စိတ်အပန်းဖြေရန် ပြီးပြည့်စုံသော အခြေအနေများကို ဖန်တီးရန် လမ်းညွှန်တရားထိုင်ပါ။

√ သင့်စိတ်ကို ကြည်လင်စေရန်အတွက် အိပ်စက်ခြင်း သီချင်း။

√ အိပ်ရာဝင်ချိန်ပုံပြင်များနှင့်အတူ လွင့်မျောနေသည်- သင့်အား အေးချမ်းစွာ ငိုက်မျဉ်းစေရန် လမ်းညွှန်ပေးသည့် ငြိမ်သက်သောအသံများဖြင့် တွဲထားသည့် ဇာတ်ကြောင်းများ

အိပ်စက်ခြင်းအစီအစဉ်များ - အံဝင်ခွင်ကျလမ်းညွှန်များ

√ ကျွန်ုပ်တို့၏အိပ်စက်ခြင်းကျွမ်းကျင်သူများမှ သင့်အတွက်သီးသန့်ပြုလုပ်ထားသည့် သီးသန့်လမ်းညွှန်များဖြင့် သင့်အိပ်စက်ခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်နည်းကို လေ့လာပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာစေရန်၊ အိပ်ခန်းဟက်ခ်များ သို့မဟုတ် မျက်နှာပြင်အသုံးပြုမှုကဲ့သို့သော အကြောင်းအရာများအပေါ် အခြေခံထားသည်။

WEAR OS တွင် ရနိုင်ပါသည်။

√ သင့်ဖုန်းကို nightstand တွင်ထားကာ သင့်နာရီမှ သင့်အိပ်စက်ခြင်းကို စတင်ခြေရာခံပါ။

√ အခြားမည်သူ့ကိုမှ မနှိုးဘဲ သင့်လက်ကောက်ဝတ်ရှိ နူးညံ့သိမ်မွေ့သောတုန်ခါမှုများ

√ သင့်မနေ့ညက အိပ်စက်ခြင်း၏ အမြန်အကျဉ်းချုပ်

√ ပိုမိုလွယ်ကူစွာအသုံးပြုရန်အတွက် ကြွေပြားများနှင့် ရှုပ်ထွေးမှုများ ပါဝင်သည်။

ပါ၀င်သည်-

√ အသစ်။ အိပ်စက်ခြင်းဂိမ်းများ- သင်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေသည့် နံနက်ခင်းတွင် သင့်နိုးကြားမှုကို စမ်းသပ်နိုင်စေမည့် "နိုးလော့" ဖြင့် သင့်တစ်နေ့တာကို စတင်လိုက်ပါ။

√ အိပ်စက်ခြင်းပန်းတိုင်- သင့်အိပ်စက်ခြင်းဂဏန်းတွက်စက်နှင့် ပိုမိုပုံမှန်နှင့် အနားယူအိပ်စက်ခြင်းဆီသို့ သတိပေးချက်

√ အွန်လိုင်းအရန်ကူးခြင်း - သင့်ဒေတာကို အွန်လိုင်းတွင် လုံခြုံစေပါသည်။

√ Google Fit နှင့် ပေါင်းစပ်ခြင်း။

… ပြီးတော့နောက်ထပ်အများကြီးပဲ။

ယနေ့ညတွင် Sleep Cycle ဖြင့် စတင်လိုက်ပါ - နံနက်အိပ်ရာထခြင်းသည် ဘယ်တော့မှ မလွယ်ကူပါ။

လိုအပ်ချက်များ

- အိပ်ရာဘေးမှာ သင့်ဖုန်းကို အားသွင်းနိုင်မယ်။

- ညအိပ်စားပွဲပေါ် သို့မဟုတ် ကြမ်းပြင်ပေါ်တွင် ကဲ့သို့ သင့်ဖုန်းကို အိပ်ရာအနီးတွင် ထားရှိနိုင်ခြင်း။

အကူအညီလိုတယ်? https://support.sleepcycle.com/hc/en-us

စည်းမျဉ်းများနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ- https://www.sleepcycle.com/privacy-policy/